Waar we je ook bij helpen
Hormonen en overgang
In de overgang verandert er veel: je slaapt slechter, je valt makkelijker aan in gewicht, je energie is anders en je hebt opvliegers. Je eet nog precies hetzelfde als tien jaar geleden, maar je lichaam reageert er anders op. Dat is niet jouw schuld: je hormonen veranderen, en daarmee ook wat voeding met je doet.
We kijken naar voeding, slaap, stress en beweging samen. Vaak zit de winst in kleine verschuivingen.
Herken je dit?
- Je bent aangekomen zonder dat je anders eet.
- Je slaapt slecht en bent daardoor overdag moe.
- Je hebt opvliegers of stemmingswisselingen.
- Je hoort overal wat anders over voeding in de overgang.
Wat we samen doen
Onderbouwd advies. We beginnen bij je voeding; supplementen adviseren we alleen als ze echt nodig zijn.
Alles meenemen
Voeding, slaap, stress en beweging bepalen samen hoe je je voelt.
Genoeg eiwit
Belangrijk om je spiermassa en je verzadiging op peil te houden.
Realistisch
Een patroon dat past bij je werk, je gezin en je energie.
Weer grip op je lijf?
Je diëtist wordt drie uur per jaar vergoed uit je basisverzekering. Is je eigen risico al op, dan betaal je niets. Een verwijzing is meestal niet nodig.
Andere onderwerpen